La Medicina Ayurveda reconoce tres doshas, y el dosha VATA está gobernado por los elementos del aire y el espacio. Sus características incluyen la ligereza, la sequedad, la agudeza, la movilidad y el frío. Cuando este dosha se desequilibra puede causar sensaciones de volatilidad, ansiedad y desconexión.
Signos de desequilibrio: Algunos síntomas de desequilibrio de Vata incluyen una mente acelerada, ansiedad, inquietud, dificultad para dormir, estreñimiento, hinchazón, piel seca y dolor en las articulaciones.
Equilibrando el exceso de Vata: se realiza incorporando sus cualidades opuestas. Para contrarrestar las cualidades ligeras, secas, móviles y frías de Vata, es necesario enfocarse en lo cálido, húmedo, pesado y lento en todas las áreas de nuestras vidas. La calidez, serenidad, nutrición y una rutina estable y regular deben ser prioritarias para equilibrar VATA.
Cambia tus rutinas y prácticas diarias: Vata es rápida y aguda por naturaleza, por lo tanto, favorece el movimiento lento e intencional donde puedas estar presente plenamente. El YOGA suave y consciente, caminar conscientemente y estirarse intencionalmente son excelentes formas de mover la energía Vata. La meditación diaria también puede calmar el exceso de Vata al reducir la velocidad de la respiración y proporcionar una sensación de tranquilidad.
Ajusta tu dieta: La dieta y la nutrición son fundamentales en Medicina Ayurveda. Es crucial elegir alimentos, especias y hierbas que contrarrestan el exceso de Vata. Opta por alimentos tibios, húmedos y bien condimentados, como nueces, semillas, ghee, aceites, batatas, hortalizas de raíz, banana, papaya y caldos. Además, incorpora especias cálidas y sabrosas como canela, jengibre, pimienta, clavo y cúrcuma, que estimulan la digestión y alivian el exceso de frío.
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